enkeltes bevegelser og fysiske uttrykk, men å stimulere
til og ivareta gleden ved å uttrykke seg gjennom dans.
Ønsker du å danse i timer uten å ha fokus på prestasjon,
kopiering eller ”å lære å danse”, så er frigjørende dans
noe for deg.
HATHA YOGA
Betydningen av yoga er avhengig av konteksten det blir
brukt i, og her på Hafos er yoga en treningsform både for
sinn og kropp inspirert av eldgammel filosofi og teknikk.
Du kan ta dette valgfaget uavhengig av om du har tidligere
7
erfaring med yoga eller ikke.
Vi har forskjellige vanskelighetsgrader som passer for
alle. I hatha-yogaklassen skal vi gjøre kroppspositurer
(asana) som styrker kropp og balanse og øker mobilitet
(bevegelighet).
En gjennomsnittlig person trekker pusten mellom 17 280
og 23 040 ganger hver dag. Ved å forbedre din pusteteknikk
gjennom pranayama og enkle meditasjonsøvelser
med fokus på pust, får du gode verktøy for håndtering av
stress og vanskeligheter i hverdagen din; sinnemestring,
bedre impulskontroll og en økt bevissthet mellom kropp
og sinn.
HÅNDVERKSTEKNIKKER
Leser man historie kan man se at det opp gjennom tidene
har vært et iboende behov hos mennesket å være
skapende. Både som en dyd av nødvendighet, men også
som adspredelse. Vi har alltid hatt behov for funksjonelle
ting som f.eks. redskaper og klær.
Så viser det seg at et sverd ikke bare er et sverd eller en
genser ikke bare er en genser. Vi har dekorert og forskjønnet
det vi har kreert.